Kaj narediš, ko pri delu ne napreduješ?

Preprosto orodje, ki ti lahko pomaga pri tvoji večji učinkovitosti, produktivnosti in kreativnosti, je Orodje 3P. S pomočjo njega lahko enostavno in hitro preveriš, kaj v trenutku, ko se pri delu zatakneš in kljub vloženemu času nikamor ne napreduješ, najbolj potrebuješ. 

Ime orodja 3P predstavlja tri različne besede in sicer

  • Postelja
  • Prha
  • Premikanje

Kako lahko s temi besedami preveriš, kaj potrebuješ in kaj te besede pomenijo?

Postelja – Potrebuješ počitek

Beseda Postelja predstavlja asociacijo na počitek. Ko pri delu ne napreduješ, preveri, ali mogoče potrebuješ počitek. Ne pozabi, da počitek ne predstavlja samo spanja, poznamo kar 7 različnih vrst počitka in pri delu boš najbolj učinkovita, kadar boš redno skrbela za vsakega izmed njih. 

S počitkom namreč resetiraš svoje možgane in jim tako omogočiš čas, da zadeve v miru predelajo: popredalčkajo, obnovijo, naredijo nove povezave med sinapsami. Rek, da moraš zadevo včasih samo prespati, ni iz trte zvit. 😉 Možgani namreč s tem, ko lahko zadeve uredijo, povežejo in umestijo v širši kontekst, postanejo kreativnejši in veliko dovzetnejši za ideje in možne rešitve. Dovolj počitka ti bo torej omogočilo to, da boš produktivna, učinkovita in kreativna. Nikar ne podcenjuj počitka in poskrbi zase. 

Prha – Potrebuješ sprostitev

Kadar se pri delu zatakneš, pri nalogi ali problemu, izzivu, kadar imaš prepolno glavo kljub temu, da nisi utrujena, pogostokrat potrebuješ sprostitev. Nanjo asociira beseda Prha, saj je po navadi to prostor, kjer se res sprostimo in smo prisotni v trenutku. Poišči načine sprostitve, ki ti zares omogočajo sprostitev in ne zgolj odmik od izziva ali naloge. 

Nekatere sprosti topel tuš, druge tek, tretji si odprejo pivo ali prižgejo TV, nekatere sprosti pogovor s partnerjem ali prijateljem. Odlično je, da zase najdeš nekaj različnih načinov sprostitve. Tako boš dobro opremljena in boš lahko v vsaki situaciji iz tvoje košarice različnih načinov sprostitve izbrala tisto, ki je v danem trenutku sploh mogoča in ti ob tem tudi ustreza.

Premikanje – Potrebuješ spremembo gibanja

Ko delamo, pa naj gre za globok fokus ali brainstorming, preverjanje e-sporočil ali sestanek, smo navadno v eni in isti pozi daljše časovno obdobje. Kadar si zasedena ali zakrčena, tvoji možgani ne bodo delovali enako učinkovito, kot če poskrbiš za (vmesno) gibanje. 

Tako kot poudarjamo pri otrocih, da je gibanje ključno za zdrav razvoj, velja enako tudi za nas, za našo učinkovitost, dobro počutje, kreativnost. 

V zadnjih desetletjih se je zelo spremenil način dela; veliko več sedimo kot včasih, fizičnega dela je manj, veliko manj je hoje, več gledanja v zaslone računalnikov in telefonov in manj v naravo in okolico. 

Če se pri delu zatakneš, je mogoče razlog ta, da že dolgo nisi spremenila svojega položaja in rabiš zgolj pretegnit svoje telo. Odpravi se na kratek sprehod brez telefona (po stanovanju ali okoli bloka) ali naredi nekaj osnovnih in preprostih gibalnih vaj (ki so lahko popolnoma primerne tudi za službeno okolje) in poskrbi za cirkulacijo po telesu. Zelo verjetno se boš po tem počutila bolj sveže, sproščeno in z lažjo glavo ter boš lahko učinkovito nadaljevala z delom. 

Ko boš torej naslednjič začutila, da se kljub trudu pri zadani nalogi nikamor ne premakneš in se ne čutiš produktivne ali učinkovite, preveri pri sebi, kaj potrebuješ: počitek, sprostitev ali spremembo položaja?

Similar Posts

  • Kako od prebrane knjige odnesti največ?

    Se ti dogaja, da včasih od prebrane knjige ogromno odneseš, si zapomniš, preneseš v svoj vsakdan, kdaj drugič pa se komaj spomniš, kaj so glavni poudarki prebranega? Ob branju knjig lahko v branje vlagaš različno količino svoje mentalne energije. V tem zapisu s tabo delim 5 različnih stopenj, ki predstavljajo, kako aktivno se posvečaš knjigi,…

  • Kaj so sistemi za večjo osebno učinkovitost?

    Kaj mislim s tem, ko pišem, da je pomembno, da si postavljaš sisteme, ki te podpirajo v tvojem optimalnem oziroma želenem načinu delovanja? Gre za to, da si za stvari, ki jih delaš večkrat, ustvariš sistem –  standarden način delovanja.  Torej, da k stvari, ki se ti ponavlja, pristopiš na enak način, ta način pa…

  • 6 Enostavnih sprememb, ki povečajo tvojo produktivnost

    Če se ti pogostokrat dogaja, da hitiš od enega opravila do drugega, zvečer pa ugotoviš, da so glavne naloge dneva ostale nedokončane in da tvoj dan nikakor ni bil produktiven, uvedi teh 6 sprememb v tvojem delovanju.

  • Kako umiriš svoje misli pred spanjem?

    Se tvoja glava težko umiri preden greš spat?  Ti misli delujejo sto na uro, imaš ravno takrat polno idej, si v napetem pričakovanju naslednjega dne, si malo nemirna? In čeprav si zelo utrujena, ti tisoč misli ne pusti, da bi zaspala?  Danes s tabo delim 2 ideji, kako si lahko pomagaš.  Svoje ideje spravi ven…

  • Pot do učinkovitega sistema je včasih vijugasta

    Če si želiš vzpostaviti sistem, ki te bo podpiral v tvojem delovanju (pa naj gre za zbiranje idej, sproščanje misli, da lažje padeš v flow…) je pomembno, da določiš, kaj je tvoj največji izziv ter da si različne sisteme pripravljena testirati, da vidiš, ali te res podpirajo.